https://trypulsesport.com/blogs/programmes/full-body-20-minutes 2026-09-24T21:26:24+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1085/4301/7305/articles/pulse-blog-full-body-20min.jpg?v=1790277984 Full body 20 minutes, zéro matériel Squat sauté dans un salon, séance full body https://trypulsesport.com/blogs/programmes/debuter-le-fractionne 2026-09-24T21:26:27+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1085/4301/7305/articles/pulse-blog-sprint-debutant.jpg?v=1790277986 Débuter le fractionné sans se griller Coureuse sur la piste avant son fractionné https://trypulsesport.com/blogs/programmes/mobilite-10-minutes 2026-09-24T21:26:28+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1085/4301/7305/articles/pulse-blog-mobilite.jpg?v=1790277988 Mobilité : 10 minutes après chaque séance Étirement au sol sur tapis noir après la séance